Thứ Sáu, 8 tháng 6, 2018

ĐỂ VIỆC ĂN UỐNG VỪA KHỎE LẠI THÊM ĐẸP

1. LUÔN ĐẢM BẢO ĐẦY ĐỦ DINH DƯỠNG cho mỗi bữa ăn. Bạn có thể ăn ba bữa một ngày hoặc chia làm nhiều lần ăn trong ngày với số lượng thức ăn nhỏ.
- Buổi sáng: ăn uống nhiều 8/10
- Buổi trưa: ăn uống vừa đủ 5/10
- Buổi tối : ăn ít lại 2/10
2. ƯU TIÊN RAU CỦ QUẢ NHIỀU HƠN 7/10 trong lượng thức ăn.
3. UỐNG NƯỚC ẤM NÓNG (để bảo vệ răng miệng và GIỮ ẤM BỤNG, CƠ THỂ cũng như hạn chế bệnh cảm cúm..và những căn bệnh lặt vặt không đáng có )
4. CHÉN LY, BÁT CÁC LOẠI LUÔN RỬA TRONG NGÀY và thường xuyên phải đem PHƠI NẮNG hoặc trụng qua NƯỚC SÔI TRƯỚC khi ăn hoặc uống.
Nếu gia đình có đông người thì mỗi người đều có ly nước RIÊNG BIỆT và khi ăn chung thì luôn dùng, muỗng đũa riêng biệt để gắp thức ăn.
5. UỐNG ĐỦ NƯỚC tùy theo trọng lượng cơ thể mỗi người.( trung bình một người bình thường uống 2,5 lít nước một ngày nếu trọng lượng bạn nhiều hơn thì tăng lượng nước uống trong 1 ngày lên)
Lưu ý : nếu bạn có vấn đề về thận thì bạn nên uống nước ít vào buổi tối.
6. BẤT KỂ bạn ăn,uống ở nhà hay đi tiệc thì hãy XÁC ĐỊNH TRƯỚC những món ăn, thức uống mình CÓ THỂ ĂN, UỐNG ĐƯỢC, TỐT CHO SỨC KHỎE CƠ THỂ của bạn.
Hãy LUÔN GẮP VỪA ĐỦ THỨC ĂN CHO chính bản thân mình và ăn, uống HẾT PHẦN MÌNH GẮP CHO ĐẾN TẬN MIẾNG CUỐI CÙNG.
7. TẬP TRUNG và ĐẢM BẢO NÃO ĐƯỢC NGHỈ NGƠI khi ăn, uống :
+ Trước khi ăn :
Trên bàn chỉ toàn là thức ăn nước uống không có bất kỳ thứ gì khác nữa để đảm bảo độ tập trung khi thưởng thức món ăn thức uống.
Hãy nhìn và quan sát MÀU SẮC của món ăn, thức uống và cảm nhận.
+ Trong lúc ăn :
HÃY ĂN THẬT CHẬM ( CÀNG CHẬM CÀNG TỐT) và NHAI THẬT KỸ.
* ĂN TỪNG MIẾNG MỘT hết miếng này mới tới miếng khác *
Đồng thời, trong lúc ăn ánh mắt luôn NHÌN vào MÓN ĂN đó và NGẬM KÍN MIỆNG. Hãy cảm nhận MÙI VỊ của thức ăn, nước uống về ĐỘ GIÒN TAN, ĐỘ BÉO, ĐỘ THƠM trong hòa tan trong miệng.
+ Sau khi ăn :
Bạn hãy luôn để dành 2- 5 PHÚT trước khi uống nước, đứng dậy đi tản bộ hoặc làm một công việc gì đó.
8. THỜI GIAN ĂN UỐNG
Mỗi bữa ăn cách nhau ÍT NHẤT 4 TIẾNG để hệ thống tiêu hóa làm việc hiệu quả và tốt hoặc lúc nào, bạn cảm thấy đói mới bắt đầu ăn.
Lưu ý:
- Đối với những ai có vấn đề về đau bao tử hay tiêu hóa HÃY LUÔN MANG THEO các loại thức ăn nhẹ ( TRÁI CÂY hoặc CÁC LOẠI HẠT DINH DƯỠNG tốt cho sức khỏe để phòng khi quá bận rộn, thì bạn có thể lấy ra để ăn nhẹ vừa đảm bảo năng lượng và sức khỏe cho cơ thể ).
- Những ai có vấn đề về gan thì ăn các món ăn thức uống càng đơn giản, càng thanh đạm càng tốt ( các thức ăn luộc, nấu, hấp ).
9. LUÔN Ở CẠNH NHỮNG NGƯỜI BẠN LUÔN BIẾT YÊU QUÝ SỨC KHỎE và CHĂM SÓC TỐT SỨC KHỎE của bản thân #NuocCherry

Thứ Sáu, 18 tháng 5, 2018

CHO ĐÔI MẮT NGÀY CÀNG ĐẸP VÀ SÁNG

1. HÃY LUÔN NHÌN NGƯỜI KHÁC BẰNG ÁNH MẮT TRÀN ĐẦY YÊU THƯƠNG
Bạn YÊU THƯƠNG họ vì có môt số người phải làm việc vật vả, đổ mồ hôi , sôi nước mắt để có được miếng cơm manh áo, vì có con, có cháu mà không ai chăm lo, vì bạn có CHA có MẸ, có đầy đủ chân tay, mắt mũi miệng còn họ chỉ có một vài thứ hoặc không có ai ở bên cạnh...............................................................
Bạn YÊU THƯƠNG họ vì sự thiếu hiểu biết của mình mà gây nên đau đớn, tổn thương cho bạn và những người khác hoặc rất nhiều người, ngay cạnh họ là ÁNH SÁNG CỦA CUỘC SỐNG mà họ lại vội vàng oán trách số phận, kêu than...,họ lầm đường và lạc lối trong sự uất hận...
Bạn YÊU THƯƠNG họ vì là con người với nhau mà cách suy nghĩ và cách đối xử của họ quá khác.......................................
Bạn YÊU THƯƠNG họ vì ..........................................................
Bạn YÊU THƯƠNG họ vì............................................................
Bạn YÊU THƯƠNG họ vì............................................................
Bạn YÊU THƯƠNG họ vì..............................................................
Bạn : Ad ơi, Ad phải xem lại cái vụ này, nó sến súa quá đỗi..cái này ai chẳng biết hả Ad..
Bạn có quyền không tin và không làm bạn nhé 

2. ĐEM ÁNH SÁNG ĐẾN CHO NGƯỜI KHÁC
- Đối với những người LUÔN NỔ LỰC PHẤN ĐẤU, nếu họ chưa rõ chỗ nào, chuyện gì thì bạn ( người có kinh nghiệm, đã có sự hiểu rõ đôi chút ) HÃY LẶNG LẼ GIÚP ĐỠ họ, NHẸ NHÀNG GIẢI THÍCH và GIÚP họ HIỂU CHO RÕ HƠN , giúp họ TÌM THẤY ÁNH SÁNG CỦA CUỘC ĐỜI.
- Hãy CHO ( không toan tính ) những vật dụng như đèn học bài, bóng điện........ để thắp sáng cho những ai LUÔN NỔ LỰC, PHẤN ĐẤU sử dụng lúc họ cần học bài, làm việc và dùng trong sinh hoạt hàng ngày ( lưu ý : nếu bạn có thể và có điều kiện... )
3. TẬP NHÌN CÂY XANH
Để có đôi mắt ĐẸP và SÁNG thì bạn cần phải bảo vệ chú ý giữ gìn cho đôi mắt TIẾP XÚC với MÀU XANH MÁT, DỄ CHỊU NHIỀU HƠN. Mỗi ngày, bạn hãy dành ra một khoảng thời gian để cho mắt ĐƯỢC NGHĨ NGƠI, THƯ GIÃN NGẮM NHÌN MÀU XANH của đất trời, MÀU XANH của THIÊN NHIÊN...bạn có thể ngắm một cái cây màu xanh trong vòng từ 2-5 phút rồi mới tiếp tục học hoặc làm việc, biết đâu không những tốt cho sức khỏe của đôi mắt mà áp lực công việc lại giảm, công việc trở nên nhẹ nhàng hơn.
4. THỂ THAO TỐT CHO MẮT
- Đối với những ai phải đeo kính nếu bạn muốn giảm độ của mắt kính theo thời gian bạn có thể tập chơi bóng bàn. Vì khi bạn chơi môn thể thao này, nó sẽ giúp đôi mắt của bạn uyển chuyển linh hoạt, lanh lẹ và khỏe khoắn hơn.........
5. GIÚP NGƯỜI KHÁC CÓ ĐÔI MẮT SÁNG VÀ ĐẸP
- Nếu bạn biết bất kỳ phương pháp, phương thức nào làm đẹp cho đôi mắt không những làm cho đôi mắt sáng mà còn đẹp long lanh thì hãy tận tình hướng dẫn người đó nhé.............................................................................................
 😘 💋#NuocCherry

Thứ Sáu, 20 tháng 4, 2018

LÀM CÁCH NÀO ĐỂ BÁO HIẾU CHO CHA MẸ ?


1. YÊU THƯƠNG và CHĂM SÓC THẬT TỐT CHO BẢN THÂN
' Bạn KHỎE thì CHA MẸ MỚI KHỎE ĐƯỢC...'
2. Tùy theo điều kiện của bạn mà bạn có thể BIẾU,TẶNG quà dù nhỏ , dù lớn hay chằng đáng bao nhiêu, dù chỉ là lời nói, hành động rất nhỏ nhặt...hay " bất cứ điều gì TỐT LÀNH" mà bạn CÓ THỂ CHO CHA MẸ (người đã cưu mang chăm sóc, nuôi dưỡng, đùm bọc bạn ).
3. Cho dù CHA MẸ đang làm gì và đang ở đâu phải luôn KÍNH TRỌNG vì " CÓ CHA MẸ MỚI CÓ SỰ SỐNG của bạn " trong cuộc đời này.
4. Kể cả bạn không ở gần hoặc đang ở rất xa
Hãy " LUÔN THẦM SUY NGHĨ "
và "CẦU MONG CHO CHA MẸ luôn ĐƯỢC KHỎE, ĐƯỢC BÌNH AN, ĐƯỢC THANH THẢN."
5. Nếu CHA MẸ có nói hay làm gì chưa đúng thì nếu bạn là một người con THẬT SỰ  THƯƠNG CHA MẸ và bạn " BIẾT RÕ THẾ NÀO LÀ TỐT LÀNH " thì hãy NHẸ NHÀNG GIÚP CHA MẸ tìm thấy điều TỐT LÀNH..................................................................... #NuocCherry

Thứ Sáu, 9 tháng 3, 2018

CHÚNG TA SỐNG MÀ MANG ƠN BIẾT BAO NHIÊU NGƯỜI.

ĐÓ CÓ THỂ LÀ NHỮNG NGƯỜI CÔ, CHÚ, DÌ, ANH, CHỊ, BẠN...NHỮNG CON NGƯỜI CHÂN CHẤT, RẤT ĐỖI BÌNH THƯỜNG và GIẢN DỊ, Họ không hề quen biết bạn...

Nhưng họ chỉ cần thấy bạn quên gạt một cái chống chân xe trên đường hay bất cứ điều gì THÌ
Họ" LIỀN HÉT THẬT TO GỌI " bạn :

Cháu ơi, cháu quên GẠT CÁI CHỐNG CHÂN...
Này bạn ơi, chóng chân kìa..
Em ơi, em xem mình có quên gí trên bàn không nhé !
Vậy mà bạn nói rằng : ngoài " người thân, người ấy....." ra,
Bạn không còn ai ở bên và không còn một ai bên cạnh bạn lúc bạn cần một ai đó là sao ?
NHỮNG LỜI NHẮC NHỞ CHÍNH là TÌNH  THƯƠNG GIỮA CON NGƯỜI VỚI CON NGƯỜI #NuocCherry

Thứ Tư, 14 tháng 2, 2018

CÓ TÌNH YÊU VÔ ĐIỀU KIỆN ?

Có phải bất kỳ một ai
cũng mong muốn có một cuộc HÔN NHÂN BỀN CHẶT ?
MỘT CUỘC " HÔN NHÂN CHỈ BỀN CHẶT " là :
* Khi Bạn YÊU THƯƠNG người bạn đời bằng một TÌNH YÊU VÔ ĐIỀU KIỆN 👂🙏 🤗
* * Điều này, có nghĩa bạn phải yêu 😍 con người thật của họ, YÊU NHỮNG GÌ người ấy CÓ
* * * Và TÌNH YÊU VÔ ĐIỀU KIỆN cần RẤT NHIỀU THỜI GIAN ⏱️, sự TẬN TỤY 🧐 và cả SỰ QUAN TÂM 😘
Lưu ý:
- CHA MẸ bạn lúc nào cũng là người THƯƠNG YÊU bạn VÔ ĐIỀU KIỆN...và CHÍNH VÌ TÌNH CẢM CAO QUÝ, THIÊNG LIÊNG không đòi hỏi ấy của ĐẤNG SINH THÀNH mà bạn
ĐƯỢC CÓ MẶT NGAY TRONG PHÚT GIÂY này
với một cơ thể tương đối hoàn chỉnh...
cũng như việc bạn
CÓ " MỘT TRÁI TIM THẬT SỰ BIẾT YÊU THƯƠNG ".
Bạn ĐƯỢC ĐẾN TRƯỜNG,
Bạn ĐƯỢC ĐI HỌC,
Bạn ĐƯỢC LÀM NHỮNG VIỆC YÊU THÍCH,
Bạn BIẾT CHỮ
Bạn BIẾT ĐỌC
Bạn BIẾT VIẾT
Bạn CÓ THỂ HIỂU rõ những gì đang được chia sẽ ở đây ? ? ?
Và Khi bạn TÌM CÁCH BẢO VỆ HẠNH PHÚC GIA ĐÌNH của người khác, THẬT RA CHÍNH bạn ĐANG TỰ BẢO VỆ HẠNH PHÚC GIA ĐÌNH mình.
P/S: Nếu bạn cho rằng những điều ở trên đây thật sự có ích cho bạn thì bạn hãy áp dụng nhé ! #NuocCherry

Thứ Bảy, 6 tháng 1, 2018

YÊU THƯƠNG SỰ SỐNG



Bạn là một người NGHỆ SĨ, vì bạn BIẾT CÁCH THƯỞNG THỨC, YÊU THƯƠNG SỰ SỐNG trong ấy có NGƯỜI THƯƠNG, BẠN BÈ, THIÊN NHIÊN...
ÁNH MẮT TRONG' là BÔNG HOA, BÀN TAY NÂNG ĐỠ', CHĂM SÓC YÊU THƯƠNG' là BÔNG HOA, NỤ CƯỜI' là BÔNG HOA, LỜI NÓI' là BÔNG HOA
NHỮNG GÌ ĐẸP, TƯƠI, THANH, THẬT... ĐỀU là HOA và TÌNH THƯƠNG là một BÔNG HOA ĐẸP NHẤT.
Khi bạn CẢM ĐƯỢC SỰ SỐNG là bạn CÓ CẢ TRỜI NGHỆ THUẬT.
Cũng như khi Bạn TĨNH LẶNG, BÌNH AN, CÓ ÁNH SÁNG thì bạn MỚI HIỂU NGƯỜI KHÁC.
* * * TRI KỶ....là người HIỂU bạn NHẤT..
Và khi bạn BIẾT YÊU THƯƠNG SỰ SỐNG, thì bạn MỚI BIẾT YÊU THƯƠNG chính mình và NGƯỜI THƯƠNG #NuocCherry

Thứ Sáu, 22 tháng 12, 2017

KHI BẠN LUÔN DÀNH THỜI GIAN SUY NGHĨ CHO NGƯỜI KHÁC



Cô đơn là cảm xúc bên trong bạn khi bạn nghĩ rằng không ai thật sự hiểu bạn...KỂ CẢ khi bạn đã lập gia đình hoặc xung quanh bạn có đông người thân, rất đông bạn bè hay bạn có tất cả mọi thứ quý giá trong cuộc đời này nhưng bạn không THẬT SỰ NHẬN THẤY SỰ CÓ MẶT của NHỮNG NGƯỜI LUÔN THƯƠNG YÊU bạn cho dù là trực tiếp hay gián tiếp ..Đó có thể là CHA MẸ bạn, BẠN BÈ THÂN THIẾT, TRI KỶ hoặc một ai đó có thể họ không biết nhiều về bạn nhưng họ vẫn có thể hiểu được bạn..
Những ai THƯỜNG XUYÊN Ở CẠNH BẠN. có NGHĨA họ PHẢI SẮP XẾP công việc, ĐỂ DÀNH THỜI GIAN RẤT QUÝ GIÁ của mình CHO bạn. Và bạn đối với họ; bạn RẤT QUAN TRỌNG, họ RẤT THƯƠNG YÊU bạn.
Và NHỮNG NGƯỜI THẬT SỰ THƯƠNG YÊU SẼ LUÔN Ở BÊN bạn... Nếu họ không thường ở bên bạn vì một số công việc cực kỳ quan trọng và gấp gáp... thì bằng một cách nào đó, họ VẪN CÓ THỂ QUAN TÂM, LẶNG LẼ TÌM CÁCH GIÚP ĐỠ bạn trong lúc bạn cần một ai đó nhất.
Chỉ là bạn... đang suy nghĩ quá nhiều mà thôi.....
* * * Khi bạn luôn dành THỜI GIAN ĐỂ SUY NGHĨ CHO NGƯỜI KHÁC NHIỀU HƠN và TÌM CÁCH GIÚP ĐỠ HỌ    thì bạn sẽ không còn thời gian để nghĩ về bản thân mình nữa #NuocCherry