Thứ Sáu, 25 tháng 12, 2015

PHÒNG NGỪA MỘT CÁCH CHỦ ĐỘNG ĐỂ CHO CƠ THỄ LUÔN LUÔN KHỎE MẠNH

1. CHỦ ĐỘNG CƯỜI:
Chủ động mỉm cười làm cho tinh thần VUI VẺ, LẠC QUAN. Nên cười âm thanh CÀNG NHIỀU CÀNG TỐT. Cười VUI VẺ MỘT CÁCH TỰ NHIÊN và thân thiết là biểu hiện của nội tâm sung sướng an lạc.Cười có thể làm cho rung động các cơ, khớp toàn thân, khiến chúng được điều tiết một cách hài hòa nhịp nhàng. Cười làm GIÃN NỞ PHỔI, NÂNG CAO chức năng hoạt động của việc TUẦN HOÀN MÁU HUYẾT và TIM MẠCH, bảo đảm HUYẾT ÁP ở trạng thái bình thường, giải trừ sự căng thẳng, CÓ LỢI cho SỰ ĐIỀU TIẾT của hệ thống thần kinh, khiến chúng ta quên đi chuyện phiền não lo buồn, giảm nỗi đau đớn, mệt mỏi của thân thể, hăng hái tiến về phía trước.
CƯỜI một mình, làm cho TINH THẦN VUI VẺ. CƯỜI VỚI MỌI NGƯỜI, ĐỂ KHẮP NƠI LÀ MÙA XUÂN. CƯỜI ĐỂ KHỎE MẠNH, SỐNG LÂU.
2. CHỦ ĐỘNG KHÁM BỆNH:
KHÁM SỨC KHỎE ĐỊNH KỲ để kiểm tra, theo dõi tình hình sức khỏe của bản thân. nếu có bệnh thì kịp thời phát hiện và điều trị.
KHÁM BỆNH ĐỊNH KỲ có thể phát hiện ra NHỮNG TRIỆU CHỨNG SƠ PHÁT khi nó vừa mới xuất hiện thông thường, NGƯỜI TỪ 40 TUỒI TRỞ LÊN MỖI NĂM NÊN ĐI KHÁM TỔNG QUÁT MỘT LẦN để KIÊM TRA TIM MẠCH, PHỔI, DẠ DÀY, GAN, MẬT.. có gì biến hóa, có bệnh tật nào không.Nhất là người hút thuốc lá, MỖI NĂM NÊN ĐI KIỂM TRA PHỔI MỘT LẦN.
3. CHỦ ĐỘNG NGHỈ NGƠI:
CHỦ ĐỘNG nghỉ ngơi để DUY TRÌ CƠ THỂ trong trạng thái bình thường, kịp thời tiêu trừ những chất phế thải, BỔ SUNG NHỮNG CHẤT DINH DƯỠNG CẦN THIẾT, CÓ THỜI GIAN CHO CƠ THỂ và đại não ĐIỀU TIẾT HOẠT ĐỘNG, LÀM CHO TINH LỰC THÊM DỒI DÀO.
CHỦ ĐỘNG nghỉ ngơi còn có thể NÂNG CAO NĂNG LỰC MIỄN DỊCH CHO CƠ THỂ, CÓ LỢI CHO VIỆC PHÒNG NGỪA BỆNH TẬT, TIỆU DIỆT những MẦM MÓNG ẨN TÀNG của các loại bệnh nguy hiểm. Đặc biệt nó PHÒNG NGỪA CẢM GIÁC MỆT MỎI cho cơ thể, NÂNG CAO HIỆU SUẤT LÀM VIỆC và học tập.
4. CHỦ ĐỘNG HO:
Vào MỖI BUỒI SÁNG KHI TẬP THỂ DỤC trong KHÔNG KHÍ MÁT MẺ TRONG LÀNH BÊN NGOÀI chúng ta nên làm vài động tác hô hấp sâu. Khi hít vào, hai cánh tay từ từ VƯƠN LÊN, sau đó THỞ RA. THỞ RA XONG thì CHỦ ĐỘNG HO VÀI TIẾNG, đồng thời hạ nhanh tay xuống. LÀM NHƯ THẾ KHOẢNG VÀI LẦN. Mổi lần ho nên HÍT THỞ BÌNH THƯỜNG VÀI HƠI. HO để TỐNG KHỨ NHỮNG THỨ CẢM NHIỄM TRONG PHỔI RA NGOÀI, LÀM CHO PHỔI SẠCH, CHỦ ĐỘNG HO để DUY TRÌ HOẠT ĐỘNG BÌNH THƯỜNG CHO PHỔI.
5. CHỦ ĐỘNG UỐNG NƯỚC:
MỖI BUỔI SÁNG THỨC DẬY, GIỮA HAI BỮA ĂN, TRƯỚC LÚC NGỦ, NGHỈ NGƠI GIỜ LÀM VIỆC, HỌC TẬP.. tuy KHÔNG KHÁT CŨNG NÊN UỐNG NƯỚC"...‪#‎NuocCherry‬ CHỦ ĐỘNG UỐNG NƯỚC để KỊP THỜI BỔ SUNG NƯỚC" CHO CƠ THỂ, PHÒNG NGỬA CƠ THỂ THIẾU NƯỚC DUY TRÌ HOẠT ĐỘNG BÌNH THƯỜNG cho HỆ THỐNG TRAO ĐỔI CHẤT BẢO HỘ CÁC CƠ QUAN NỘI TẠNG, DUY TRÌ MẠNG SỐNG LÂU DÀI..CHÚ Ý ' KHÔNG NÊN UỐNG NƯỚC QUÁ NHIỀU NƯỚC TRONG MỘT LẦN.
6. CHỦ ĐỘNG VÀO NHÀ VỆ SINH:
MỔI NGÀY VÀO BUỔI SÁNG NÊN CHỦ ĐỘNG VÀO NHÀ VỆ SINH ĐỂ TẠO THÀNH *THÓI QUEN TỐT*, định thời gian MỖI NGÀY ĐI ĐẠI TIỆN HAI LẦN. Đây là điều bình thường trong điều tiết trao đổi chất, là TỐNG KHỨ CHẤT CỦ ĐÓN NHẬN CHẤT MỚI, PHÒNG NGỬA TÁO BÓN, VIÊM TÁ TRÀNG..TÁO BÓN LÀM CHO con người không có cảm giác thích ăn uống và sau khi ăn uống CŨNG KHÔNG THỂ TIÊU HÓA TỐT, THẬM CHÍ CÒN DẪN ĐẾN BỆNH CAO HUYẾT ÁP, BỆNH BÀNG QUANG.. VÌ THẾ NÊN CHỦ ĐỘNG ĐI ĐẠI TIỆN.

Thứ Tư, 11 tháng 11, 2015


Cuộc đời con người có vô số lựa chọn

Có MỘT SỰ LỰA CHỌN mãi mãi không bao giờ sai
Đó là chọn ÁNH SÁNG và SỰ KIÊN CƯỜNG. 
Cuộc đời con người cũng có rất nhiều con đường
Có một con đường mãi mãi rộng mở
Đó là CON ĐƯỜNG DƯỚI CHÂN..
http://www.nuoccherry.blogspot.com

Thứ Ba, 20 tháng 10, 2015

MÙA ĐÔNG ẤM ÁP HẠNH PHÚC


1. Không nên vận đông khi chưa khởi động kỹ:
Nên khởi động hai tay hai chân để đảm bảo tính an toàn cho quá trình rèn luyện.
2. Không vận động dưới sương mù:
Vận động đồng nghĩa với hô hấp hoạt động mạnh, lượng khí ra vào phổi nhiều, vi khuẩn độc hại trong sương mù dĩ nhiên nhưng cũng theo hơi thở vào phổi, là tác nhân gây ra bệnh tật.
Sương mù có độ ẩm ướt cao, sẽ ảnh hưởng không tốt đến da, thân nhiệt, không có lợi cho việc rèn luyện thân thể.
3. Trong lúc tập luyện nên THỞ BẰNG MIỆNG:
Cho dù lúc vận động hay lúc bình thường, nên tập thói quen thở BẰNG MŨI, vì GIÚP KHÍ QUẢN VÀ PHỔI không bị nhiễm khuẩn, nhiễm bụi. Rèn luyện vào mùa đông, nhiệt độ thấp, hơi lạnh không khí vào mũi đã được sưởi ấm lên, khi vào phổi không còn quá lạnh nên phổi không phải chịu sự kích thích bất lợi từ độ lạnh của thời tiết.
4. Chú ý VIỆC GIỮ ẤM:
Vận động rèn luyện thân thể vào mùa đông, PHẢI CHÚ Ý GIỮ ẤM CHO CƠ THỂ, nếu không sẽ bị cảm lạnh. Khi mới bắt đầu vận động không nên vội bỏ các loại áo ấm, áo ngoài, đợi khi thân nhiệt tăng lên thì mới giảm dần quần áo. Thế nhưng cũng không nên để đổ mồ hôi ướt cả áo trong mới cởi áo ngoài. Nếu áo trong đã ướt, gió lạnh phổi vào sẽ khiến cơ thể bị cảm lạnh. Sau khi luyện tập nên LAU KHÔ MỒ HÔI, MẶC ÁO VÀO NGAY để tránh bị lạnh hoặc cảm lạnh.Http://www.nuoccherry.blogspot.com
Http://www.facebook.com/NuocCherry
Http://www.tribenhgout.com

Thứ Tư, 2 tháng 9, 2015

CÓ THẬT ĐƠN GIẢN VÀ CỰC LỢI ÍCH CHO SỨC KHỎE ???


Anh đào đen có chứa chất chống oxy hóa mạnh anthocyanins. Các xét nghiệm đã chỉ ra rằng các anthocyanins có tác dụng trong việc phòng ngừa và hổ trợ điều trị các loại bệnh như bệnh gút, viêm khớp, tiểu đường, các bệnh về thần kinh và thậm chí cả ung thư. Ngoài ra, nó có thể ngăn ngừa huyết áp cao, tăng cường sức khỏe tim mạch, và giúp bạn ngủ tốt hơn vào ban đêm với nồng độ của melatonin. Gần đây, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng melatonin cũng có khả năng để ngăn ngừa các bệnh như bệnh Alzheimer và bệnh Parkinson.
Các đặc tính chống viêm của anthocyanins chính là một sự lựa chọn rõ ràng khi điều TRỊ BỆNH GOUT tribenhgout.com hay viêm khớp. Cả hai bệnh gút và viêm khớp có thể gây sưng đau ở các khớp xương, và một chế độ hàng ngày với nước ép anh đào đen có thể giúp làm giảm các triệu chứng này. Một số người đã báo cáo rằng sau khi uống nước anh đào đen 'NuocCherry' hàng ngày cho thấy các triệu chứng giảm xuống và có khi hết hẳn..
Nước trái cây anh đào đen ‪#‎NuocCherry‬ cũng có thể làm giảm mức độ axit uric trong cơ thể của bạn. Nồng độ acid uric là nguyên nhân cơ bản của bệnh gút. Axit uric này có thể kết tinh trong khớp xương của bạn, gây ra những cơn đau dữ dội thường gắn liền với bệnh gút. Anthocyanins không chỉ giúp làm giảm đau và sưng, mà còn phá vỡ các axit tinh và giúp làm giảm độ acid uric tổng thể của bạn. Ngoài chế độ ăn uống thích hợp, nước trái cây anh đào đen chính là phương thức ĐƠN GIẢN giúp điều trị hiệu quả cho bệnh gút... http://www.nuoccherry.blogspot.com

Thứ Tư, 12 tháng 8, 2015


Tôi muốn gửi lời CẢM ƠN TỚI NHỮNG KHUYẾN ĐIỂM trên cơ thể mình, chúng làm tôi nhận ra những thiếu sót của mình, CẢM ƠN NHỮNG BẠN ĐÃ CƯỜI tôi, HỌ ĐÃ CHO tôi MỘT SỨC MẠNH vô cùng bền bỉ'
http://www.nuoccherry.blogspot.com

Thứ Hai, 27 tháng 7, 2015

KHI VẬN ĐỘNG VÀO MÙA HÈ, bạn NÊN CHÚ Ý các điều sau đây:
Nếu phải đi dưới trời nắng ( đi bộ, đi xe, đi tàu..), làm việc dưới trời nắng thì nên đội nón rộng vành đế ánh nắng mặt trời không chiếu vào thân thể.
Nên mặc quầo áo màu trắng hoặc màu sáng, rộng rãi, thoáng mát.. để nhiệt lượng cơ thể dễ thoát ra ngoài.
Lúc vận động phải chia thời gian thích hợp để nghỉ ngơi. Khi nghỉ ngơi nên chọn nơi có bóng mát, đồng thời uống thêm Nuoc đun sôi có pha ít muối.
Thời gian vận động không nên quá kéo dài, đặc biệt là đối với người không quen vận động. Sau khi vận động phải tắm bằng Nuoc nóng, nó rất có ích cho việc loại trừ một số bệnh mùa hè.
Nếu không may bị cảm nắng, bạn phải lập tức tìm một nơi thoáng mát để nghỉ ngơi, cợi bớt y phục, uống vài ngụm Nuoc có pha ít muối. Có thể dùng khăn lạnh lau người, uống thuốc chống cảm nắng, nghỉ ngơi một lát thì sẽ khỏi.
Nếu hôn mê thì cũng không nên quá lo sợ, vào người bệnh vào nơi thoáng mát và xoay bấm huyệt nhân trung thì người bệnh có thể tỉnh lại.http://www.nuoccherry.blogspot.com

Thứ Bảy, 20 tháng 6, 2015

BÉO PHÌ LÀ "SÁT THỦ" CỦA SỨC KHỎE

Nhân loại hiện nay đang phải đối diện với một số bệnh khó trị, một trong số bệnh ấy có liên quân mật thiết đến béo phì. 2/3 người bị bệnh cao huyết áp có trọng lượng cơ thể vượt quá mức bình thường. 3/4 người bị bệnh tiểu đường là người béo phì. Trong số đó có từ 70 - 80% có thêm cao huyết áp.
Người bệnh tiểu đường có nguy cơ xơ cứng động mạch cao hơn người bình thường 2 - 3 lần. 
Người bệnh tiểu đường mắc bệnh cao huyết áp GẤP 4 - 6 lần người không tiểu đường..
Những số liệu trên cho chúng ta thấy rằng, béo phì là một hiện tượng rất có hại cho sức khỏe con người.
http://www.facebook.com/NuocCherry

Thứ Ba, 12 tháng 5, 2015


                                                                                            MUỐN rảnh liền RẢNH
                                                                             đợi rảnh CHỪNG NÀO RẢNH #NuocCherry
 

Thứ Tư, 22 tháng 4, 2015


CA NGAY TA CO DUOC AN VUI 

Buổi sáng ta NGHĨ ĐIỀU LÀNH
Buổi Trưa ta LÀM ĐIỀU LÀNH
Buổi TỐi ta MỘNG ĐIỀU LÀNH
CẢ NGÀY ta có được AN VUI ^^:)♥...
See More

Chủ Nhật, 8 tháng 3, 2015

NẾU CÓ BAO GIỜ CON YÊU MẸ

http://www.facebook.com/NuocCherry 
                                                                    Nếu có bao giờ CON YÊU "MẸ"
                                                                    Hãy nói đi khi "MẸ" vẫn còn...CÒN NƠI ĐÂY
                                                                    Mà nếu có bao giờ con YÊU MẸ
                                                                    HÃY NÓI ĐI khi mẹ vẫn còn từng ngày bên con..
                                                                    Hãy nói khi "MẸ" VẪN CÒN ĐÂY..
                                                                    Và hãy nói YÊU "MẸ" SUỐT NGÀN ĐỜI...
                                                                    ..CÒN BIẾT ĐƯỢC những dòng tình cảm
                                                                   NGỌT NGÀO ÊM DỊU lẫn nồng say.
                                                                   Hãy YÊU đi KHI "MẸ" CÒN BIẾT...
                                                                   Hãy nói lên điều con muốn nói
                                                                   ...Nói đi con LỜI NÀO YÊU DẤU
CẢ TẤM LÒNG HIẾU THẢO CỦA CON............................................................HAPPY^^^^WOMEN'S DAY ♥♥♥


Thứ Ba, 10 tháng 2, 2015


Nếu bạn có thể YÊU CON CÁI , bất chấp đống bừa bộn mà chúng bày ra;

YÊU MẸ BẠN, bất chấp tính hay cằn nhằn của bà;
CHA BẠN, ngay cả khi ông quá cố chấp;
EM GÁI BẠN, ngay cả khi nó luôn bê trễ;
BẠN CỦA BẠN, ngay cả khi cậu ta thường quên trả lại món tiền đã vay
Vậy là bạn biết cách yêu những người không hoàn hảo và CHẮC CHẮN LÀ CÓ THỂ YÊU BẢN THÂN MÌNH http://www.facebook.com/NuocCherry 

Thứ Ba, 20 tháng 1, 2015

SỨC KHỎE CỦA CƠ THỂ là ĐẠI DIỆN CHO SỰ HẠNH PHÚC TỪ BÊN TRONG


Sức khỏe không tốt cũng là biểu hiện với mục đích mang lại những thông điệp.
Nó muốn nói rằng bạn sẽ bị bệnh nếu như bạn không THAY ĐỖI CÁCH SỐNG HOẶC THAY ĐỖI MÔI TRƯỜNG.

BẠN BỊ BỆNH TỨC LÀ NÓ MUỐN BẠN THAY ĐỔI.