Thứ Hai, 20 tháng 10, 2014

9 ĐIỀU GIÚP BẠN CÂN BẰNG TÂM THÂN


1. Tâm hồn và thề xác hỗ tương ảnh hưởng.

Buồn sầu làm xác ăn không yên, như bác học đau óc thì việc nghiên cứu cũng giảm hiệu năng. Muốn đảm bảo thế quân bình trong con người, muốn dồi dào tâm lực, BẠN PHẢI CŨNG CỐ SỨC KHỎE.

2. Cơ thể ta như một nhà máy, có chỗ nào hư phải có con mắt chuyên môn mới thấy được.Chẳng những khám sức khỏe lúc bệnh mà sáu tháng một năm phải khám tổng quát.

3. Cơ thể cần ngừa bệnh và nhất là cần gia tăng sức khỏe.Phương thế TỐT NHẤT vẫn là sử dụng THIÊN NHIÊN.Tức là dùng NƯỚC,KHÍ, ĂN UỐNG, THỂ DỤC, NGHỈ NGƠI.

4. Dùng nước tắm rửa.Thể thao trong những hồ tắm, sông biển vừa hứng thú, vừa bổ ích.Sáng thức dậy bạn súc miệng, săn sóc đặc biệt bộ răng, T


ắm kỹ lưỡng bằng xà bông toàn thân. Tập dùng nước lạnh. Bất đắc dĩ mới dùng nước nóng. Tạo thói quen rửa tay sau khi rờ mó vật dơ. Dĩ nhiên phải rửa tay trước khi dùng bữa.

5. Sống chỗ thoáng khí, đừng làm việc nơi bít bùng.Ngủ chỗ cửa sổ.Mỗi sáng thở dài hơi tối thiểu vài chục cái.

6. Thực phẩm hàng ngày đầy đủ bổ dưỡng, ăn uống LẤY PHẨM hơn lấy lượng.Đừng dùng các loại thịt quá nhiều. Thêm vào cá, thịt các loại sữa, rau cải , trái cây. Đừng bao giờ để cơ thể nghèo sinh tố. Lúc ăn, NHAI KỸ.Đừng uống nhiều khi ăn vì như vậy các chất làm đồ ăn tiêu hoa bị loãng.Dùng vửa phải các loại kích thích như rượu, thuốc. Yếu tim thì kiên hẳn các loại này.

7. Mỗi tối và sáng bỏ vài mười phút làm những động tác tay chân, chạy nhảy, nhất là thở bằng hoàng cách mạc.Đi bộ mỗi ngày được nửa giờ cũng là cách dinh dưỡng khả quan.

8. Ai cũng cần ngủ tối thiểu 7-8 tiếng/1 ngày. Không làm việc tinh thần 1 giờ trước khi ngủ và sau bữa ăn. Nếu bị chứng mất ngủ thì đừng khổ tâm và thử làm việc cho thể xác thấm mệt...

9. Không nhất thiết hễ mập mạnh là dồi dào tâm lực.Nếu cơ thể suy nhược quá, quanh năm èo lên uột xuống thì khó có ý chí cường dũng.Người bệnh hoãn dễ bị cám dỗ dể bị sa ngã hơn người khỏe mạnh
http://www.facebook.com/NuocCherry