Thứ Hai, 11 tháng 11, 2013

MỘT TRONG NHỮNG MỐI QUAN HỆ QUAN TRỌNG NHẤT CỦA BẠN


Làm sao để bạn giữ một mối quan hệ tốt với cơ thể bạn? Bằng cách làm theo những điều mà chính bạn đã biết về các mối quan hệ lành mạnh

Thứ nhất, bạn biết rằng các mối quan hệ tốt đều được xây dựng dựa trên việc lắng nghe. Bạn có chú ý lắng nghe cơ thể mình không? Thực sự lắng nghe ấy? Có thể nó đang cố nói với bạn điều gì đó đấy.

Thứ hai, bạn biết rằng thấu hiểu và thông cảm chính là trung tâm của các mối quan hệ tốt đẹp. Bạn có cố gắng hiểu những gì cơ thể mình cần không? Bạn sẽ không làm tổn thương một người bạn tốt, vậy bạn có biết khi nào thì bạn đang làm tổn thương chính mình?

Những mối quan hệ tốt cũng được xây dựng trên sự tử tế. Bạn có đối xử tốt với cơ thể mình mà không nuông chiều nó quá mức không? Bạn có biết rằng đôi khi nói “không” có thể lại là một việc tốt mà bạn làm cho cơ thể mình? Bạn có đủ mạnh mẽ để biết khi nào thì cần cố dấn lên và đủ thông minh để biết khi nào thì nên lùi lại?

Và cuối cùng, bạn cũng đã biết rằng các mối quan hệ tốt đều phát triển dựa trên sự tôn trọng và niềm tin. Bạn có tôn trọng cơ thể mình bằng những thứ bạn nạp vào cho nó, và cách bạn đối xử với nó? Bạn có tin tưởng rằng nó trung thành với bạn, như cách bạn trung thành với nó?

Một trong những mối quan hệ quan trọng nhất của bạn chính là mối quan hệ với cơ thể mình. Đó là mối quan hệ mà bạn không bao giờ Vứt bỏ được. Một mối quan hệ mà bạn sẽ có suốt cả cuộc đời, cho nên nó chính là mối quan hệ mà bạn sẽ MUỐN, VÀ CẦN, LUÔN LUÔN NUÔI DƯỠNG.

Hãy chăm sóc cơ thể mình thật tốt – bạn đang có một cơ thể tuyệt vời đấy.
https://www.facebook.com/NuocCherry?ref=hl  

Thứ Ba, 22 tháng 10, 2013

QUẢ CHERRY TĂNG MIỄN DỊCH CHO BÀ BẦU

Cherry (anh đào) là một trong số các loại quả tráng miệng phổ biến, có nguồn gốc từ Bắc bán cầu. Chất chống oxy hóa hiện diện trong cherry đóng vai trò đáng kể trong việc loại bỏ các gốc tự do hoặc các phân tử không ổn định, gây tổn thương tế bào. Do đó, nó làm tăng khả năng miễn dịch cho phụ nữ mang thai.

Cherry tăng miễn dịch cho mẹ bầu

- Những nghiên cứu gần đây nói rằng, anthocyanin (sắc tố màu đỏ anh đào) giúp giảm đau khớp, sưng tấy và viêm nhiễm trong thai kỳ.

- Quả cherry còn có khả năng duy trì lượng đường ổn định trong máu, ngăn ngừa tiểu đường thai kỳ.

- Cherry giàu nước. Nếu ăn thường xuyên sẽ làm tăng năng lượng, cũng như giảm mệt mỏi cho phụ nữ mang thai.

- Cherry cũng chứa hàm lượng kali cao, hỗ trợ kiểm soát giữ nước và duy trì huyết áp ổn định khi mang thai.

- Cherry có chứa một hợp chất chống oxy hóa gọi là melatonin, hỗ trợ ngủ ngon ở phụ nữ mang thai bị mất ngủ.

- Vitamin C trong quả anh đào giúp tăng cường các mạch máu, đảm bảo cung cấp đủ máu cho thai nhi.

- Các nhà nghiên cứu nhận thấy rằng, các anthocyanins tìm thấy trong cherry giúp bảo vệ các tế bào thần kinh, tăng cường sức khỏe cho bộ não thai nhi.

* Lưu ý khi ăn cherry

Quả cherry tăng miễn dịch cho bà bầu.

Cherry có thể gây dị ứng cho một số người, nhất là phụ nữ mang thai có cơ địa nhạy cảm.http://www.facebook.com/NuocCherry

BÀI NGỮ PHÁP CHO BẠN TRẺ

Hãy sống ở thể chủ động, tránh xa thể thụ động. Nghĩ nhiều đến những gì mà bạn có khả năng làm được hơn là những gì có thể xảy đến cho bạn.
Hãy sống ở cách khách quan. Hãy quan tâm đến thực tế cuộc sống đúng với những gì đang thật sự diễn ra, hơn là mong muốn chuyện đời sẽ xảy ra như bạn mơ ước.
Hãy sống ở thì hiện tại, can đảm trực diện đối đầu với công việc ngày hôm nay. Không luyến tiếc quá khứ, cũng đừng lo lắng vớ vẩn đến tương lai.
Hãy sống ở ngôi thứ nhất, nghiêm khắc tự kiểm điểm mình hơn là đi bới móc những sai sót, lỗi lầm của thiên hạ.
Hãy sống ở số ít, lắng nghe lời phê bình xuất phát từ lương tâm mình hơn là thích thú với những lời tán thưởng của đám đông.
Và nếu như phải chọn một động từ thì hãy chọn lấy động từ yêu thương."ST"https://www.facebook.com/NuocCherry

Thứ Tư, 28 tháng 8, 2013

HẠNH PHÚC LÀ DO CHÍNH MÌNH NẮM BẮT



Duyên là do trời định..

     Phận   là do người tạo ra...
..

Hạnh Phúc là do chính mình nắm bắt:) 

Thứ Bảy, 20 tháng 7, 2013

THẦN DƯỢC GIÚP BẠN TRẺ LÂU

Quả anh đào không những rất ngon miệng mà quan trọng hơn, nó còn mang lại cho bạn rất nhiều lợi ích về sức khỏe mà bạn không ngờ tới.
Anh đào là một trong những loại trái cây có chứa hàm lượng chất dinh dưỡng cao. Trong cuộc sống hàng ngày anh đào thường được sử dụng như một loại trang trí trên bánh kem. Anh đào tươi thường có màu sắc đỏ tươi. Hàm lượng sắt trong anh đào là rất cao, và gần 6-8 mg sắt được chứa trong mỗi 100 gram của anh đào. Sắt trong anh đào đóng một vai trò quan trọng trong việc đẩy nhanh sự sinh sản của hemoglobin và ngăn ngừa các bệnh ung thư. Ngoài ra, sắt có thể làm phong phú thêm lượng máu. Vì vậy, quả anh đào rất tốt cho phụ nữ

Thứ Sáu, 21 tháng 6, 2013

CHERRY HƯƠNG VỊ YÊU THƯƠNG

Cherry http://www.nuoccherry.blogspot.com/ có màu đỏ thẫm, mềm, nhiều xơ và mọng nước. Hương vị của cherry quả thật có một không hai, với vị ngọt thanh dịu pha chút chua tự nhiên khiến ai đã một lần thử qua chắc hẳn sẽ khó quên được. 

Về hình dạng, trái cherry cũng nổi tiếng với hình trái tim độc đáo được nhiều người ưu ái chọn biểu tượng cho tình yêu và làm quà tặng cho người thân vào những dịp ý nghĩa.http://www.facebook.com/NuocCherry 
.

Thứ Năm, 30 tháng 5, 2013

BÍ KÍP CHO MÙA HÈ KHỎE MẠNH VÀ TRÀN TRỀ SỨC SỐNG

Mùa hè oi bức , nóng nực dễ ảnh hưởng đến sức khỏe, bạn có thể tránh được phiền toái nhờ những bí kíp tưởng như đơn giản sau.

1. Giữ cơ thể mát và đủ nước

Uống nước ít nhất 2 – 3 cốc/ngày và thêm một lượng như thế nữa nếu bạn thường xuyên phải hoạt động ngoài trời nhiều hoặc tập thể dục. Trường hợp cần thiết, bạn nên mang nước trong chai. Uống nhiều nước là biện pháp đơn giản nhưng rất quan trọng, hiệu quả và cần thiết.

2. Che nắng

Đừng để bị phơi nắng quá lâu. Hãy thường xuyên đội mũ, mặc áo che nắng và bôi kem chống nắng. Chú ý dùng kem chống nắng có thành phần tự nhiên không thêm các thành phần hóa học.

3. Tập thể dục

Bạn cần phải tập thể dục đều đặn. Mùa hè này, bạn hãy dành nhiều thời gian hơn cho những hoạt động thư giãn ngoài trời như: đánh cầu lông, chơi tennis… Kết hợp các hoạt động này sẽ giữ cho cơ thể bạn thăng bằng, trí óc sảng khoái cho dù mùa hè có nắng nóng đến đâu đi chăng nữa.

4. Thưởng thức quà tặng của tự nhiên

Hoa quả tươi và rau xanh là nguồn dinh dưỡng tốt nhất lại rất sẵn trong mùa hè. Bên cạnh đó, bạn cũng nên để ý đến những đồ ăn lạnh có nhiều nước: sữa chua các loại, nước ép trái cây http://www.nuoccherry.blogspot.com/ … Nên dùng những thực phẩm ít đòi hỏi nấu nướng như: rau quả, đậu, pho mát, giá đỗ, sản phẩm đậu nành… Cá và thức ăn từ thịt gia cầm cũng rất tốt.

5. Nghỉ ngơi và thở

Bạn đã làm việc chăm chỉ và đây là mùa để giảm cường độ làm việc và hấp thu ánh sáng có ích nhiều hơn. Nghỉ ngơi và tận hưởng ánh sáng mặt trời sẽ kích thích các trung tâm hóc môn họat động mạnh hơn. Nên dành thời gian mùa hè để cùng gia đình, bạn bè.. tận hưởng những hoạt động vui chơi ngoài trời như: cắm trại, tắm biển… Tất cả đều có thể mang lại cho bạn những kỳ nghỉ thú vị và làm giàu có hơn cuộc sống của bạn.

6. Bổ sung dinh dưỡng

Bạn cần phải cung cấp một mức năng lượng lớn cho những hoạt động tăng cường vào mùa hè. Vitamin B tổng hợp có thể giảm căng thẳng và rất có ích cho việc tạo năng lượng.Vitamin C giúp bạn tránh stress và những chất hóa học độc hại tạo ra khi cơ thể hoạt động cường độ cao.

7. Tăng cường tri thức

Bạn hãy dùng những tháng ngày mùa hè để làm phong phú thêm tri thức của mình. Bắt đầu bằng việc đến thư viện địa phương hay truy cập vào một trang web thu hút bạn. Những hoạt động này giúp bạn thư giãn, đầu óc tỉnh táo và sảng khoái.http://www.facebook.com/NuocCherry?ref=hl

Thứ Ba, 30 tháng 4, 2013

UỐNG NƯỚC ĐÚNG CÁCH GIÚP BẢO VỆ SỨC KHỎE CỦA BẠN

1. UỐNG NƯỚC ẤM

Một số người thích uống nước đá mặc dù uống quá nhiều nước lạnh có thể gây khó chịu đường tiêu hóa hay bị chuột rút hoặc thậm chí tiêu chảy. Ngược lại, có một số người thích uống nước nóng. Uống nước quá nóng có thể gây tổn thương niêm mạc thực quản và kích thích sự tăng sinh niêm mạc, có thể dẫn đến ung thư thực quản. Do đó, khi uống nước nhiệt độ nước không nên quá nóng cũng không quá lạnh. Nhiệt độ thích hợp nhất là 10 đến 30 độ C.

2. UỐNG NƯỚC CÀNG CHẬM CÀNG TỐT

Khi cảm thấy khát nước, nhiều người luôn một cốc đầy. Tuy nhiên, họ đã không biết rằng, cách uống này không tốt cho sức khỏe của họ và có thể gây ra hậu quả nghiêm trọng cho cơ thể.

Thứ nhất, uống nước nhiều trong một thời gian ngắn nó sẽ nhanh chóng làm máu loãng ra và làm tăng gánh nặng cho tim. Điều này sẽ rất nguy hiểm nếu bạn vừa tập thể dục, chạy, làm việc nặng….

Thứ hai, trong những ngày nắng nóng, bạn đổ mồ hôi rất nhiều, uống quá nhiều nước trong một thời gian ngắn sẽ làm tăng tiết mồ hôi và tăng thêm sự mất mát của các chất điện giải như natri, kali. Do vậy, bạn càng có cảm giác khát nhiều hơn.

Thứ ba, uống quá vội vàng có thể gây ra nấc cụt hoặc chướng bụng. Cách tốt nhất là hãy uống từ từ và chia nhỏ lượng nước uống, nó có hiệu quả giảm bớt cơn khát.

3. MỖI NGƯỜI CẦN MỘT LƯỢNG NƯỚC KHÁC NHAU

Hầu hết mọi người đều biết nên uống khoảng 8 cốc nước (tương đương 2lít) mỗi ngày, lượng nước cung cấp cho cơ thể đủ độ ẩm, làm sạch ruột và dạ dày cũng như giúp thúc đẩy quá trình lưu thông máu. Tuy nhiên, đó chỉ là khuyến nghị chung, còn lượng nước thực tế một người cần uống phụ thuộc rất nhiều vào các yếu tố như cân nặng, cường độ vận động, môi trường làm việc, và chắc chắn khí hậu cũng ảnh hưởng không nhỏ đến nhu cầu nước của cơ thể.

Đối với một người bình thường và khỏe mạnh, lượng nước nên uống có thể được xác định bởi màu nước tiểu. Màu sắc nước tiểu bình thường có màu vàng. Màu nước tiểu tương đối tối có nghĩa là cần được bổ sung nhiều nước hơn, và nước tiểu trong có nghĩa là bạn uống quá nhiều. Đối với các bệnh nhân, họ nên chú trọng uống nước nhiều hơn. Ví dụ, đối với một người bị sốt, cơ thể bị mất nước nhiều so với bình thường. Khi bị sốt, nhiệt độ cơ thể cao hơn và sự bay hơi từ da cũng sẽ được tăng lên. Do đó, đối với những người này, họ cần phải uống nhiều nước hơn một cách thích hợp.

Vào những ngày nóng mà bạn phải ra ngoài, thì bạn nên uống nhiều nước hơn để bù cho lượng nước mất do mồ hôi toát ra. Việc này không chỉ giúp bạn đỡ mất nước mà còn phòng tránh các bệnh do nắng nóng gây ra. Nếu bạn ngồi trong phòng điều hòa cả ngày, cả cơ thể bạn và da bạn đều bị tác động của sự mất nước, bạn cần uống nhiều hơn." ST" http://www.nuoccherry.blogspot.com

Thứ Sáu, 8 tháng 3, 2013

KHOẺ VÀ ĐẸP CHÍNH LÀ CÁCH BẠN TRÂN TRỌNG CUỘC SỐNG

www.facebook.com/NuocCherry

Những người phụ nữ biết yêu, biết trân trọng bản thân, mạnh khỏe,vui tươi,hạnh phúc... Tất cả những điều đó sẽ tỏa sáng quanh bạn, lan đến người thân, tràn ra xung quanh và đem đến cho mọi người nhiều điều tốt đẹp.Đặc biệt ngày nay,
không ít người đảm đương nhiều chức vụ, trọng trách; gánh vác các công việc từ gia đình ra xã hội… Thế nên việc giữ cho cơ thể khỏe và đẹp chính là cách bạn trân trọng cuộc sống của chính bạn.
Quan tâm tới giấc ngủ:  một giấc ngủ tốt cung cấp cho bạn vẻ đẹp tươi sáng, rạng ngời mà không phải tốn kém. Vì thế, hãy luôn cố gắng sắp xếp công việc để có thể tự thưởng cho mình một giấc ngủ sâu từ 7- 8 tiếng mỗi ngày.
Tránh nước nóng: phụ nữ thường rất lo lắng với tình trạng da trở nên khô và nhăn khi có tuổi. Nguyên nhân xuất phát từ thói quen rửa nước nóng hàng ngày. Khi bạn 20, làn da ửng đỏ do nước tắm nóng sẽ phục hồi trong một giờ, còn khi 30, nó sẽ mất vài giờ để lấy lại sức sống. Nhưng đến năm 40, nó sẽ không còn khả năng trở lại trạng thái ban đầu. Nước nóng sẽ làm da trở nên khô và mất đi độ đàn hồi vốn có. Vì thế, bí quyết để trẻ đẹp mãi là sử dụng nước ấm vừa phải.
Uống nhiều nước: giúp làn da của bạn được ngậm nước và tươi sáng hơn. Các chuyên gia cho rằng, 8 ly nước mỗi ngày là yêu cầu tối thiểu. Ngoài ra, bạn có thể bổ sung thêm nếu phải hoạt động nhiều.
Ăn hoặc uống nước ép trái cây chứa rất nhiều vitamin thiết yếu cho cơ thể, chăm chỉ uống nước ép trái cây bạn sẽ có một sức đề kháng tốt, làn da khỏe mạnh.
Giữ ẩm cho làn da: một trong những dấu hiệu rõ nét cho biết bạn đang già đi đó là nếp nhăn. Nguyên nhân gây ra các nếp nhăn là do lão hóa. Nếu muốn da dẻ căng mịn thì bạn cần giữ cho da luôn ở độ ẩm cần thiết vì khi bị khô, da rất dễ hình thành nếp nhăn.
Liệu pháp tinh thần.: khỏe và đẹp luôn gắn liền với một tinh thần lạc quan, năng động và một thể chất luôn tràn đầy sức sống. Bất kể bạn áp dụng theo chế độ sinh hoạt nào thì điều quan trọng là đảm bảo tính hài hòa, hợp lý và cân bằng.http://www.facebook.com/NuocCherry http://www.facebook.com/NuocCherry

Thứ Năm, 14 tháng 2, 2013

HÃY NÓI YÊU THƯƠNG CHO CUỘC SỐNG ĐÔNG ĐẦY

http://www.facebook.com/NuocCherry 
                                                                   

Thứ Bảy, 19 tháng 1, 2013

MẸ THIÊN NHIÊN CỦA CÁC TÁC NHÂN HÓA TRỊ LIỆU

  BLACK CHERRY 
ANH ĐÀO ĐEN là loại quả anh đào tây ngọt và ngon nhất có hàm lượng Vitamin A, Vitamin B1, Vitamin B2, Vitamin C KHÁ CAO..Là một nguồn giàu chất CHỐNG OXY HÓA có thể giúp duy trì sức khỏe TIM MẠCH, sức khỏe KHỚPTUẦN HOÀN MÁU. Hơn nữa, còn được sử dụng trong việc HỖ TRỢ ĐIỀU TRỊ GOUTBỆNH VIÊM KHỚP..Sắc màu của quả thuộc về một lớp học của thuốc nhuộm tự nhiên gọi là Anthocyanins. Các hợp chất này được gọi là "MẸ THIÊN NHIÊN CỦA CÁC TÁC NHÂN HÓA TRỊ LIỆU TỰ NHIÊN" http://www.facebook.com/NuocCherry